Wakacyjny rozwój

Przemyślenia

Nawyki

Napisane 17.05.2021 przez Tomek

Tagi:

Polecane: Sklep wino

Jak kultywowanie jednego nawyku poprawiło moje życie


ok 2020 był trudny dla nas wszystkich, ale dla mnie był to najgorszy w moim życiu.


Mój niepokój był wszechczasów wysoki, byłem zagubiony, spłukany i jednym słowem - nieszczęśliwy.


Spędzałem dni przewijając Facebooka, lubiąc głupie memy, udostępniając je i przeklinając siebie, że nie robię nic produktywnego.


Ale dlaczego nie robiłem nic produktywnego?


Istnieje teoria głosząca, że ​​istnieje różnica między „akcją” a „ruchem”.


Ruch to coś, co robisz, a co nie ma żadnej wewnętrznej wartości (samo w sobie). Z drugiej strony działanie jest czymś, co przyczynia się do postępu.


Aby lepiej zrozumieć tę koncepcję, pozwól, że opowiem o tym, co działo się z moim życiem.


W imię produktywności oglądałem na YouTube filmy o tym, „jak być bardziej produktywnym”, „jak zacząć ćwiczyć”, „jak się więcej uczyć” itd. Sprawiało to wrażenie, że robię coś produktywnego, że zmieniłoby to moje życie.


Mimo że otrzymywałem dobre rady, w rzeczywistości było to bezużyteczne, dopóki nie ruszyłem z tyłka i nie zacząłem go wdrażać.


I to jest dokładnie to, co jest nie tak z większością z nas. Właśnie dlatego ja (i większość osób na moim stanowisku) nie podejmuję żadnych działań.


Uważamy, że niekończące się oglądanie filmów na YouTube w celu samodoskonalenia jest równoznaczne z produktywnością, a tak nie jest.


Oszukujemy się, wierząc, że robimy coś produktywnego, podczas gdy w rzeczywistości po prostu biernie konsumujemy treści lub tylko myślimy.


Mimo że się poruszałem (oglądałem treści dotyczące produktywności), nie grałem (właściwie byłem produktywny) i nie robiłem żadnych postępów.


Zacząłem jeździć na rowerze


Czytałem bloga http://www.krakowbikeday.pl i coś mnie ruszyło. Nieco ponad miesiąc temu przeczytałem gdzieś, że codzienna jazda na rowerze zmniejszyła ataki paniki i poprawiła zdrowie psychiczne .


To był czas, kiedy byłem praktycznie maniakalny. Musiałem spróbować czegoś, czegokolwiek, co mogłoby mnie uratować od mentalnego zawirowania.


Widząc to jako promyk nadziei, następnego dnia wyciągnąłem z garażu mój stary rower i naprawiłem go.


Postanowiłem, że będę jeździł codziennie wieczorem.


Ale będąc osobą, którą jestem, wiedziałem, że przestanę to robić w ciągu kilku dni, nie pozwalając, aby praktyka wywarła zauważalny wpływ na moje życie.


Musiałem się upewnić, że robię to dalej, aby przynosić pozytywne rezultaty.


W tym celu postanowiłem zafundować sobie tabliczkę czekolady po każdej jeździe.


Sztuczka zadziałała i jechałem na rowerze do tego stopnia, że ​​stał się nawykiem.


O dziwo, w ciągu zaledwie kilku dni zacząłem zauważać tak wiele pozytywnych rezultatów.


Wyniki

Jak myślisz, co się dzieje, gdy codziennie jeździsz na rowerze przez 30-40 minut?


Pozwólcie, że podzielę się tym, co mi się przydarzyło:


Zdrowie psychiczne

Mój niepokój znacznie się zmniejszył.


Czułam się bardziej obecna i czystsza psychicznie niż przez długi czas i zaczęłam czuć się lepiej przez cały dzień.


Spodziewano się tego, ponieważ z kilku badań wiedziałem o pozytywnym wpływie ćwiczeń na zdrowie psychiczne . Ale stopień, w jakim poprawił moją jasność umysłu i zmniejszył mgłę mózgową, był czymś, co mnie zadziwiło.


Produktywność i czas wolny

Zacząłem jeździć na rowerze, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne. I tak się stało.


Ale jazda na rowerze nieoczekiwanie poprawiła moje życie na wiele sposobów, niż mogłem sobie wyobrazić.


Moja produktywność znacznie wzrosła. Zacząłem wykonywać więcej pracy niż zwykle.


Powodem było to, że nieświadomie zacząłem przyjmować szorstką rutynę.


Przed jazdą na rowerze wiedziałem, że mam cały dzień na wykonanie moich zadań, więc ciągle je zwlekałem.


Byłem żywym przykładem prawa Parkinsona, które mówi, że twoja praca rozciąga się do czasu dostępnego na jej ukończenie.


Ale kiedy zacząłem jeździć na rowerze, mój czas pracy się skrócił, co znacznie zwiększyło moją produktywność.


Kiedy zacząłem wykonywać rutynową pracę, zacząłem wykonywać pracę, która zajęła mi 6 godzin w zaledwie 3 godziny (lub mniej).


Dało mi to więcej czasu na relaks i odprężenie, zmniejszając stres w pracy i minimalizując wypalenie .


Aktywność

Letarg to coś, z czym walczyłem przez ostatnie kilka lat.


Odkąd zacząłem jeździć na rowerze, czuję się bardziej aktywny.


Zmywanie naczyń i robienie zakupów nigdy nie było tak łatwe.


Jeśli muszę coś zrobić, nie słabnę, nie czuję się zirytowany ani nie próbuję tego odkładać.


Niemal automatycznie wstaję i po prostu to robię.


Słowa końcowe

Jeśli zdecydujesz się zrobić tylko jedną rzecz dobrze, wszystko inne w końcu zacznie się układać.


Wszystko w życiu jest ze sobą powiązane na nieskończenie wiele sposobów i to niesamowite, jak robienie kilku prostych rzeczy dziennie może spowodować drastyczne zmiany w Twoim życiu.


Jeśli obiecasz mi, właśnie tutaj, właśnie teraz, zaczniesz robić to, co planowałeś zrobić, o czym wiesz, że będzie miało znaczący pozytywny wpływ tylko na jeden aspekt twojego życia, zapewniam cię, że twoje życie jako całość się rozjaśni.


Polecane: Spodnie do jazdy konnej

Polecane: Substancje przedłużające trwałość

Efektywna praca

Oto, jak możesz pomyślnie przejść do kariery zawodowej w domuWiększość firm przeszła na pracę zdalną z powodu pandemii. Pracownicy przyjęli ten ruch. Jednak podekscytowanie było krótkotrwałe, ponieważ praca w domu może wydawać się zabawna, ale nie jest tak prosta, jak sądziła większość ludzi.Prawdę mówiąc, praca w domu jest

Czytaj więcej...

Losowy

Nawyki

Jak kultywowanie jednego nawyku poprawiło moje życieok 2020 był trudny dla nas wszystkich, ale dla mnie był to najgorszy w moim życiu.Mój niepokój był wszechczasów wysoki, byłem zagubiony, spłukany i jednym słowem - nieszczęśliwy.Spędzałem dni przewijając Facebooka, lubiąc głupie memy, udostępniając je i przeklinając siebie, że nie

Czytaj więcej...